ภาษาไทย
English

การเตรียมความพร้อมด้านจิตใจสำคัญมาก อยากท้อง ต้องพร้อม

 

อยากท้อง ต้องพร้อม

– ก็คงต้องบอกว่า การเตรียมพร้อมด้าน “จิตใจ” เพราะเมื่อเริ่มมี อาการคนท้อง เกิดขึ้นแล้ว ฮอร์โมนในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเรื่องส่งผลต่ออารมณ์ทำให้มีความแปรปรวนได้ รวมไปถึงปัญหาข้อขัดข้อง ความอึดอัดทางร่างกาย ความเจ็บปวด และไม่สบายตัว มันจะมีตามมาอีกหลากหลาย ดังนั้นสิ่งที่ควรเตรียมให้พร้อมที่สุดอย่างหนึ่งที่ไม่อาจละเลยได้จึงเป็น เรื่อง “จิตใจ”

 
– คุณแม่จะมีอารมณ์ที่แปรปรวนแน่นอนเมื่อตั้งครรภ์ เรื่องนี้ต้องทำใจไว้ เพราะเมื่อเกิดการฝังตัวของตัวอ่อนลงในมดลูกรกจะเริ่มกระบวนการสร้างและ เตรียมร่างกายให้พร้อม ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่มีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกจะเปลี่ยนไป ทำให้หงุดหงิดขี้น้อยใจง่าย

 

– หากว่าคุณแม่มีพื้นฐานเดิมเป็นคนอารมณ์เสียง่ายอยู่แล้วก็ควรมีการพยายามหา วิธีปรับอารมณ์ตัวเองเตรียมเอาไว้ เพราะอาจจะเกิดความเครียดขึ้นได้ ซึ่งหากว่าคุณแม่มีความเครียดสูง มันส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ อย่าลืมว่า ลูกน้อยในครรภ์รับสารอาหารผ่านเลือดคุณแม่ หากคุณแม่มีฮอร์โมนความเครียดมาก ลูกจะเครียดตามไปด้วย และระบบการทำงานของร่างกายก็จะไม่ปกติ ส่งผลต่อครรภ์
สิ่งที่ควรทำในเรื่องการเตรียมพร้อมด้านจิตใจก่อนเป็น แม่ท้อง

  1. ศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับเรื่องการตั้งครรภ์ให้มาก ยิ่งรู้มากความกังวลก็น้อย
  2. ปรึกษาและทำความเข้าใจกับคนใกล้ตัว เพื่อที่เวลาตั้งครรภ์หากมีอารมณ์ไม่มั่นคง จะได้ช่วยกันประคับประคองได้
  3. ฝึกสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจ ซึ่งเรื่องนี้ส่งผลต่ออารมณ์ และสามารถใช้ในยามที่รู้สึกจิตใจไม่ปกติยามตั้งครรภ์ได้ หากฝึกจนเคยชินแล้ว
  4. หัดปล่อยวาง เรื่องนี้สำคัญมาก เพราะในช่วงตั้งครรภ์มีหลายๆ อย่างที่เราไม่สามารถทำได้ตามใจเหมือนเดิม การปล่อยวางช่วยได้มากที่สุด

 
– การเตรียมความพร้อมในด้านจิตใจ เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญมาก ที่คุณแม่ที่ อยากท้อง ควรมีการศึกษา และเตรียมพร้อมในเรื่องนี้ให้ดี

ขอขอบคุณภาพประกอบและบทความ : www.mumbabe.com

Week 1-3 : สัปดาห์ที่ 1-3 ของการตั้งครรภ์
เซลล์ไข่เริ่มกลายเป็นตัวอ่อนและเจ...
2013-04-05

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจขณะตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ...
2013-04-25

พัฒนาการของลูกน้อยช่วงวัย 4-6ปี และของเล่นที่เหมาะสม
พัฒนาการของลูกน้อยช่วงวัย 4-6ปี และข...
2013-07-02

การอาบน้ำเด็กทารกอย่างถูกวิธี
วันนี้เราเลยมีวิธีที่จะทำให้เด็กส...
2013-05-21

Week 5 : สัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์
สัปดาห์นี้ ควรฝากครรภ์ได้แล้วนะ...
2013-03-29

10 คำชมที่ลูกควรได้ยิน
10 คำชมที่ลูกควรได้ยิน (จากปากเรา)...
2013-06-10

9 วิธีเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์
คุณแม่ที่กำลังอยากจะมาบุตรต้องทำอ...
2013-06-28

การเลือกเพลงสำหรับเด็กๆ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรมองข้าม
การเลือกเพลงสำหรับเด็กๆ ไม่ใช่เรื่...
2013-04-05

Week 13 : สัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์
เต้านมของคุณแม่จะมีขนาดใหญ่ขึ้น, ...
2013-03-29

น้ำอสุจิ..ของเหลวสีขาวขุ่นชวนพิศวง
น้ำอสุจิ..ของเหลวสีขาวขุ่นชวนพิศวง...
2013-04-29