นวดเบาๆ ด้วยสองมือพ่อ

        การนวดสัมผัสให้กับลูกน้อยวัยแรกเกิดนั้น คุณพ่อสามารถนวดให้กับลูกน้อยได้ทุกวัน แต่จะต้องเป็นไปในลักษณะที่นุ่มนวลและเบามือที่สุด เพราะการนวดตัวให้กับทารกน้อยนั้นแตกต่างจากการนวดให้กับผู้ใหญ่โดยสิ้นเชิง และขณะที่ทำการนวดให้ลูกน้อยนั้นคุณพ่อจะต้องระมัดระวังไม่ใช้แรงกดลงบนผิวที่บอบบางของลูกน้อยแรงจนเกินไป ทั้งยังต้องคำนึงถึงความเหมาะสมในเรื่องความพร้อม และอารมณ์ของลูกน้อยในขณะนั้นด้วย นอกจากนั้นการนวดยังช่วยบรรเทาปัญหาบางอย่างให้กับลูกน้อยได้ด้วย อาทิ อาการร้องโคลิก หรืออาการท้องผูก ตลอดจนยังเป็นการกระตุ้นพัฒนาการให้เจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์อีกด้วยค่ะ

        ท่าที่คาดผม จัดท่าให้ลูกนอนหงาย วางฝ่ามือทั้ง 2 ข้างบนศีรษะให้นิ้วมือประสานกันเล็กน้อยตรงแนวกึ่งกลางศีรษะ ลูบลงมาจนถึงปลายคาง (ทำ 5 ครั้ง)

        ท่าหลังคาบ้าน ใช้ปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางลูบไล้จากบริเวณกึ่งกลาง หน้าผากลงมาที่ขมับ (ทำ 5 ครั้ง)

        ท่ายิ้มแฉ่ง ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างวางตรงกลางบริเวณเหนือริมฝีปากบนแล้วลากออกมา เป็นเส้นตรงจนสุดขอบปาก 5 ครั้ง ต่อจากนั้นนวดบริเวณใต้ริมฝีปากล่างในลักษณะเดียวกัน

        ท่าเปิดหนังสือ ใช้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ลูบไล้จากบริเวณกลางหน้าอก แยกมือออกจากกันไปทางด้านข้างของลำตัวตามแนวซี่โครง โค้งลงมาชนกันที่กลางท้องน้อย โดยให้ตำแหน่งของการเคลื่อนไหว ตั้งแต่ต้นจนจบเหมือนการวาดรูปหัวใจ (ทำ 5 ครั้ง)

        ท่ารถเมล์จอดป้าย จับข้อมือลูกยกขึ้นเหนือศีรษะ นวดบริเวณใต้รักแร้ ซึ่งเป็นการนวดต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้ (ทำเหมือนกันทั้ง 2 ข้าง)

        ท่าบีบนวดไปรอบๆ นวดแขนลูกทีละข้าง โดยจับแขนลูกยกขึ้นแล้วใช้มืออีกข้างจับรอบแขน นวดคลึงเป็นห่วงวงกลมจากต้นแขน ขึ้น-ลง (ทำ 5 ครั้ง) ต่อจากนั้นใช้หัวแม่มือกดฝ่ามือลูบเบาๆ (ทำเหมือนกันทั้ง 2 ข้าง)

        ท่าเดินหน้าและถอยหลัง จับลูกนอนคว่ำ เริ่มจากบริเวณไหล่ด้านหลัง นวดหลังโดยมือหนึ่งเคลื่อนลงถึงก้นกบและอีกมือหนึ่งเคลื่อนขึ้นถึงไหล่ (ขึ้น-ลง 5 ครั้ง)

        ท่าระหัดวิดน้ำ วางฝ่ามือทั้ง 2 ข้างตั้งฉาก โดยเริ่มจากใต้ราวนมเคลื่อนมือลงด้านล่าง ถึงบริเวณท้องน้อย ทีละข้าง ทำเป็นจังหวะ เมื่อมือข้างหนึ่งเคลื่อนลงจนสุด ก็เริ่มอีกข้างหนึ่งเคลื่อนลงล่างทำสลับกัน (ทำ 5 ครั้งโดยนับมือใดมือหนึ่งเป็นหลัก) ต่อจากนั้นใช้มือซ้ายจับข้อเท้าทั้ง 2 ข้างรวบเข้าด้วยกัน ช่วยผ่อนคลายกระเพาะโดยใช้มือขวาลูบจากชายโครงลงมาเหนือหัวเหน่า (ทำ 3 ครั้ง)

        ท่าปูไต่พุง ใช้นิ้วมือข้างขวาเดินไต่บริเวณท้องน้อย โดยเริ่มจากซ้ายไปขวา (ข้างขวาของคุณ) (ทำ 5 ครั้ง)

          นวดขา นวดขาลูกทีละข้างโดยจับขายกขึ้น แล้วใช้มืออีกข้างจับรอบขา นวดคลึงเป็นห่วงวงกลมเริ่มจากต้นขา ค่อยๆ เลื่อนไปสู่ปลายเท้าแล้วเคลื่อนลง (ทำข้างละ 5 ครั้ง) ต่อจากนั้นใช้หัวแม่มือกดฝ่าเท้าลูกเบาๆ

Tips

        การนวดแต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในแต่ละวัน และสามารถใช้เบบี้ออยล์ร่วมกับการนวดได้