BabyZone Fanpage ภาษาไทย
English
   มุมพ่อแม่ / Week 19 : สัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์
บทความและสาระน่ารู้

tdWUst.jpg [583x426px] ฝากรูป

Week 19 : สัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์

Week 19 : สัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์

Mom : คุณแม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกอย่างชัดเจนแล้ว สำหรับการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ได้แก่ น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยจะเพิ่มเฉพาะที่ ได้แก่ บริเวณก้น สะโพก คุณแม่เริ่มเคลื่อนไหวลำบาก และควรระวังท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกาย และท่านอน สำหรับเวลานอน ควรหาหมอนมาหนุนเพิ่มขึ้นที่ช่วงหลัง และระหว่างข้อพับเข่า จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นมาก

Baby : พัฒนาการที่สำคัญคือ การเจริญเติบโตของสมอง เซลล์ประสาทควบคุมการเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อและสมองจะพัฒนาเต็มที่ ดังนั้นทารกจึงสามารถสั่งการเคลื่อนไหวของตนเองได้ ใบหูเริ่มคลี่ตัวออกมาจากศีรษะ มีปุ่มฟันแท้ขึ้นมาหลังปุ่มฟันน้ำนม แขน ขามีสัดส่วนมากขึ้น

  

ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์

         หนังศีรษะเริ่มมีผมงอกออกมา เล็บมือและเท้าเริ่มเจริญขึ้น ผิวหนังหนาขึ้นเป็น 4 ชั้น ในช่วงนี้คุณควรเริ่มให้ความสำคัญกับอาหารที่มีสังกะสี เพราะนอกจากจะช่วยเสริมการเติบโตของทารกในครรภ์ ก็ยังช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดด้วย สังกะสีมีมากในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และถั่วอบแห้ง

 

เมื่อคุณเริ่มอุ้ยอ้ายขึ้น

         ในช่วงนี้ น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นเฉพาะที่ ได้แก่ บริเวณก้น ตะโพก และท้อง มดลูกที่ใหญ่มากขนาดนี้ และน้ำหนักตัว จะมีผลต่อท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกาย และท่านอน คุณควรหาหมอนมาหนุนเพิ่มขึ้นระหว่างขาทั้งสองข้างจะช่วยให้รู้สึกสบาย ที่สำคัญควรงดการก้มเก็บของ เพราะอาจทำให้เจ็บหลังได้ ส่วนคุณแม่ที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานทั้งวัน ควรหาเก้าอี้ที่มีความสูงเท่ากันมาวางพาดขาไว้

 

หนูรับรู้รสได้แล้วนะ

         สัปดาห์นี้ต่อมรับรสของลูกน้อยเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว เขาจะเริ่มรับรู้รสหวานของน้ำคร่ำในมดลูกของคุณ ระบบย่อยอาหารพัฒนาจนสามารถดูดซึมน้ำและน้ำตาลจากน้ำคร่ำที่เขากลืนเข้าไปได้แล้ว และการได้ยินเสียงของลูกน้อยจะพัฒนาอย่างรวดเร็วและไวต่อเสียงสูงหรือเสียงต่ำซึ่งเกินกว่าที่ผู้ใหญ่จะได้ยินเสียอีก 
 
อาหารกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลง

         ในช่วงนี้เนื่องจากร่างกายของคุณแม่จะมีความต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น คุณแม่จึงควรรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เช่น หมู ไก่ ปลา เป็นต้น ทานธัญพืชให้มากขึ้น เช่น ถั่วต่างๆ งา ขนมปังแบบโฮลเกรน เป็นต้น เพื่อช่วยในการเผาผลาญอาหารและยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทั้งของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์มีการทำงานที่ดียิ่งขึ้นค่ะ
 

แหล่งที่มา นิตยสาร : Pregnancy Advisor & Diary

ขอขอบคุณภาพประกอบและบทความ : pregnancysquare

 
© Copyright 2001- ภาษาไทย ใช้ได้ดีกับ IE10, Chrome, Firefox 1024x768