Mom : คุณแม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกอย่างชัดเจนแล้ว สำหรับการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ได้แก่ น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยจะเพิ่มเฉพาะที่ ได้แก่ บริเวณก้น สะโพก คุณแม่เริ่มเคลื่อนไหวลำบาก และควรระวังท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกาย และท่านอน สำหรับเวลานอน ควรหาหมอนมาหนุนเพิ่มขึ้นที่ช่วงหลัง และระหว่างข้อพับเข่า จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นมาก

Baby : พัฒนาการที่สำคัญคือ การเจริญเติบโตของสมอง เซลล์ประสาทควบคุมการเคลื่อนไหวที่เชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อและสมองจะพัฒนาเต็มที่ ดังนั้นทารกจึงสามารถสั่งการเคลื่อนไหวของตนเองได้ ใบหูเริ่มคลี่ตัวออกมาจากศีรษะ มีปุ่มฟันแท้ขึ้นมาหลังปุ่มฟันน้ำนม แขน ขามีสัดส่วนมากขึ้น

ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์

         หนังศีรษะเริ่มมีผมงอกออกมา เล็บมือและเท้าเริ่มเจริญขึ้น ผิวหนังหนาขึ้นเป็น 4 ชั้น ในช่วงนี้คุณควรเริ่มให้ความสำคัญกับอาหารที่มีสังกะสี เพราะนอกจากจะช่วยเสริมการเติบโตของทารกในครรภ์ ก็ยังช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดด้วย สังกะสีมีมากในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และถั่วอบแห้ง

เมื่อคุณเริ่มอุ้ยอ้ายขึ้น

         ในช่วงนี้ น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นเฉพาะที่ ได้แก่ บริเวณก้น ตะโพก และท้อง มดลูกที่ใหญ่มากขนาดนี้ และน้ำหนักตัว จะมีผลต่อท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกาย และท่านอน คุณควรหาหมอนมาหนุนเพิ่มขึ้นระหว่างขาทั้งสองข้างจะช่วยให้รู้สึกสบาย ที่สำคัญควรงดการก้มเก็บของ เพราะอาจทำให้เจ็บหลังได้ ส่วนคุณแม่ที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานทั้งวัน ควรหาเก้าอี้ที่มีความสูงเท่ากันมาวางพาดขาไว้

แหล่งที่มา นิตยสาร : Pregnancy Advisor & Diary