Mom : อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณแม่จะเร็วมากกว่าปกติ อัตราการเผาผลาญอาหารอาจเพิ่มขึ้นเป็น 25% คุณแม่จะรู้สึกอุ่นหรือร้อนมากกว่าเดิม เนื่องจากมีปริมาณกระแสเลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงต้องการน้ำมากขึ้นตามไปด้วย

Baby : อัตราการเจริญเติบโตสูงขึ้นไปจนกระทั่งเข้าสู่สัปดาห์ที่ 20 จำนวนเส้นเลือดในรกเพิ่มขึ้นเพื่อป้อนอาหารให้ทารกอย่างเพียงพอ ระบบลำไส้ขยายต่อไป โดยส่วนหนึ่งยังอยู่ที่สายสะดือ ซึ่งจะเคลื่อนกลับมาที่บริเวณท้องในสัปดาห์ต่อๆ ไป

ตั้งครรภ์ 11 สัปดาห์

         อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายคุณเร็วกว่าปกติ วิตามินบี 2 จำเป็นต่อเอนไซม์ต่างๆ ที่ช่วยให้กระบวนการเผลผลาญพลังงานทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดด้วย ขณะเดียวกันคุณก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน และมีรสชาติที่จัดจ้านด้วย

ควบคุมน้ำหนัก

         เพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดี คุณหมอจะทำการวัดส่วนสูงให้กับคุณในครั้งแรกที่คุณไปฝากครรภ์ เนื่องจากส่วนสูงจะเป็นตัวบอกถึงขนาดของกระดูกเชิงกรานของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณหมอพอจะคาดคะเนคราวๆ ได้ว่ามันมีความแข็งแรงพอเพียงสำหรับรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์หรือไม่  และทุกครั้งที่คุณไปตรวจ คุณหมอจะชั่งน้ำหนักของคุณเพื่อดูว่า เพิ่มขึ้นตามมาตรฐานหรือไม่ ซึ่งตามปกติ คุณควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสัปดาห์ละ ½-1 กก. ในช่วงเดือนที่ 4-8 ของการตั้งครรภ์ หลังจากนี้ น้ำหนักของคุณจะคงที่ไปจนคลอด

แหล่งที่มา นิตยสาร : Pregnancy Advisor & Diary